📣7 sposobów na lepsze trawienie u osób starszych!

Hej opiekunki osób starszych! Jeśli zależy Ci na zdrowiu i dobrej kondycji Twoich podopiecznych, to ten artykuł jest dla Ciebie!

Dziś przedstawiamy 7 prostych sposobów, które pomogą poprawić trawienie seniorów. Przygotujcie się, bo razem z nami będziecie świętować sukcesy!

 Ruch to zdrowie!

Aby usprawnić przemianę pokarmową, zachęć swojego podopiecznego do codziennych spacerów. Świeże powietrze i delikatna aktywność fizyczna działają cuda na układ trawienny.

 Odpowiednie nawodnienie - to klucz do sukcesu!

Pamiętaj, by zachęcać seniorów do picia wody przez cały dzień. Staraj się, aby mieli ją zawsze pod ręką. To proste, a przynosi ogromne korzyści.

 Jedzmy kolorowo!

Zadbaj o różnorodność kolorów na talerzu seniora. Namawiaj go do jedzenia warzyw i owoców w różnych odcieniach, ponieważ zawierają naturalne enzymy wspomagające trawienie. Jaskrawe kolory to jasny sygnał dla żołądka - ruszajmy z pracą!

 Kwaśny hit - umiejętnie wprowadź do diety podopiecznego pokarmy kwaśne, takie jak jogurt naturalny, kefir czy kiszone warzywa.

Ich probiotyczne właściwości wspierają florę bakteryjną jelit, co korzystnie wpływa na proces trawienia.

 Jedzmy razem!

Wspólne posiłki to nie tylko okazja do spędzenia czasu razem, ale również poprawa trawienia. W trakcie jedzenia seniorzy powinni być zrelaksowani i skupieni na posiłku, co ułatwia układowi pokarmowemu prawidłowe funkcjonowanie.

 Pauza po jedzeniu - zachęcaj seniorów do odpoczynku po posiłku.

Pomoc w utrzymaniu pionowej pozycji przez 30 minut po jedzeniu zredukuje ryzyko zgagi i poprawi ogólną wydolność układu trawiennego.

 Lekkość jest trendy!

Mniejsze, ale częstsze posiłki to świetna strategia dla osób starszych. Dzięki temu żołądek nie jest przeciążony, a trawienie odbywa się sprawniej. Dbaj o to, by posiłki były lekkie i łatwostrawne.

Bądźcie konsekwentne, drogie opiekunki! Zastosowanie tych 7 prostych sposobów przyniesie widoczne efekty.

Zobaczysz jak Twoi podopieczni będą się lepiej czuli i cieszyli zdrowiem! 

Obserwuj nas, aby otrzymywać więcej cennych wskazówek dotyczących opieki nad osobami starszymi.  

#opiekunowieosóbstarszych #zdrowietoseniora #opiekun #opiekunka